5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正(lù)多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男为什么负负得正怎么推理，乘法为什么负负得正子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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