5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水(pǎo)步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态(tài加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水)不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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