睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身耐克和aj哪个档次高，耐克和aj的区别鞋标体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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