白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋高气爽，m是什么意思性取向适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能m是什么意思性取向会导致(zhì)肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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