一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克是(shì)鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白(bái)质最高的肉类之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基(jī)酸(suān)的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类(lèi)的维生素(sù)A含量多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生(shēng)素A的(de)含(hán)量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的(de)一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质的(de)含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的(de)食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气(qì)、补虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉(mài)、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚(yà)健康(kāng)的人们食用，而(ér)且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对(duì)因(yīn)为肾(shèn)精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心(xīn)脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话(huà)在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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