5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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