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俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　关(guān)于速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉以及黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什么(me)不建议(yì)喝速(sù)溶咖啡(fēi)，雀巢哪个才是真正的黑咖(kā)啡，纯正黑咖(kā)啡配料表等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识：

速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物(wù),所以速(sù)俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗溶(róng)黑咖啡(fēi)中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提(tí)升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到(dào)现在的(de)很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方(fāng)式(shì)调(diào)制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且(qiě)风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗)。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡(fēi)碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加(jiā)了大(dà)量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡(fēi)一(yī)般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量(liàng)的(de)饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却是好身材(cái)的(de)头号(hào)公(gōng)敌，非(fēi)常容(róng)易引发自(zì)身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大(dà)量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的(de)指数(shù)，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗易出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的(de)十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建(jiàn)议(yì)每天大量的喝(hē)三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨(fáng)的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个(gè)时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业(yè)致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡(fán)是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能(néng)引起失(shī)眠。