一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行(xíng)正常的(de)速度，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如(rú)下(xià)：步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一(yī)个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人是为(wèi)步(bù)行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动是步行(xíng)

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