白露，是(shì)“二十(shí)四(sì)节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两(liǎng)手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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