5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fē无锡市是几线城市n)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最快时(shí)间为12分无锡市是几线城市37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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