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1米等于多少mm 1米等于多少厘米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一(yī)般(bān)指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很(hěn)受(shòu)年轻人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是有一(yī)定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易(yì)出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健康的危(wēi)害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就(jiù)超(chāo)过了(le)每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之(zhī)一(yī)，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不(bù)建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的选择1米等于多少mm 1米等于多少厘米能量比较低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了(le)类(lèi)似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化(huà)植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕(pà)的(de)危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)1米等于多少mm 1米等于多少厘米油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害(hài)的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。