烤(kǎo)苹果(guǒ)怎么算熟了(le)？苹(píng)果用盐水泡5分钟，除去(qù)表面的农药残留物的。

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烤(kǎo)苹果可以(yǐ)吃吗

　　烤苹果是可以吃(chī)的。

　　烤苹(píng)果是将新鲜(xiān)的苹果(guǒ)放(fàng)入烤箱中，加热(rè)5分(fēn)钟制(zhì)成，此时(shí)果(guǒ)胶的分子(zi)量变(biàn)少，活性比生苹(píng)果增加了9倍。果胶(jiāo)中抑制(zhì)胆固醇、中性脂肪、抑制血(xuè)糖的作(zuò)用随之增(zēng)加。烤苹果具有健脑安神、降血压、降(jiàng)血脂、止泻等(děng)功效。

　　1、健脑安神：吃烤苹(píng)果能(néng)2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据消化吸收丰富的营养元素磷和铁，并且苹果在烤熟后还(hái)能释放出(chū)浅(qiǎn)浅的香味。身体在摄入这(zhè)种香味和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质之后(hòu)能调(diào)整情绪，让抑郁心烦的(de)心态，尽(jǐn)早转好。并且(qiě)能健脑安(ān)神助眠，减轻脑疲劳(láo)，也可以让(ràng)逻辑思维(wéi)更清楚、活跃。

　　2、降(jiàng)血压：由于烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)不仅能益气、养血、补血、补气，还能让身体消化吸收营养(yǎng)元素钾，保持体内电解质溶液(yè)钾、钠的均衡，故能防治高血压(yā)。烤苹果中带(dài)有的果胶，还能促进毛细血(xuè)管扩(kuò)张，减少血液粘稠度，这也是烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)能(néng)防(fáng)止高血压的(de)关键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加(jiā)热后，其所(suǒ)含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增(zēng)加，有助于降低血(xuè)脂，清除体内(nèi)多余的自由基，延缓(huǎn)衰老。

　　4、止泻：苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊(shū)物质，具有止(zhǐ)泻和通便(biàn)的双重作(zuò)用。而(ér)烤苹果加热(rè)后，其(qí)中的果胶不(bù)仅具(jù)有吸收细菌和(hé)毒素(sù)的作用，而且(qiě)还有收敛、止泻的功效。

烤苹果怎么(me)算熟了

　　1、苹果用盐(yán)水泡(pào)5分钟，除去表面的的农药残(cán)留物。

　　或者不喜欢有(yǒu)皮的直接削皮。

　　2、洗干净后开始切片啦，准备好(hǎo)一盆凉白开(kāi)水，放一点盐和两(liǎng)片柠檬(méng)(预防(fáng)苹果氧化(huà)后变色)将切好的薄片(piàn)放入水中浸泡(pào)，至于苹果(guǒ)片(piàn)要切(qiè)多薄呢，就(jiù)自(zì)己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的(de)比较(jiào)好烤。

　　3、浸泡(pào)完(wán)之后就(jiù)放在烤网(wǎng)上，稍(shāo)沥干水分就放入已经预热好(hǎo)的烤(kǎo)箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调至上(shàng)下管(或者上(shàng)下管热风(fēng)循环(huán)也行)温度100度，时间：1小时(shí)。

　　5、一个(gè)烤网只能烤(kǎo)半个多左右，最好就有几个烤网几个一起烤就(jiù)没有浪费时间了。

　　6、刚刚(gāng)出(chū)炉也是一点软。

　　过后就会变硬，超级(jí)像薯片、但味道是(shì)酸酸甜甜的。

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