绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的born过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)born过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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