睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度(dù)城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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