白(bái)露，是(shì)“二十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋时节的(de)开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑(s碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别hǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别shí)节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(j碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别iàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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