一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一name是什么意思 name是姓还是名 style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>name是什么意思 name是姓还是名个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的(de)活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运(yùn)动是(shì)步行

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