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75g牛(niú)奶(nǎi)等(děng)于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是(shì)最古老的天然饮料(liào)之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身(shēn)上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰富(fù)的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的(de)。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养价值更高一(yī)些，实际上(shàng)所谓的浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比较(jiào)弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这(zhè)样味道(dào)更好(hǎo)，实(shí)际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会引(yǐn)发缺雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁(quē)钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食(shí)用(yòng)，可以做到营养互(hù)补。

　　实(shí)际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充(chōng)营养，其实(shí)这(zhè)样做是错误的(de)。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为(wèi)热量消(xiāo)耗掉，这样(yàng)实际(jì)上是起不到(dào)什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶(nǎi)中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃药(yào)的(de)时(shí)候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会(huì)破坏药物中(zhōng)的(de)有效成(chéng)分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的(de)时(shí)候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也(yě)不要(yào)往里面加糖，否则会危害(hài)我(wǒ)们的身(shēn)体健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮用的(de)话，茶(chá)叶中的(de)鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙(gài)的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶的时候，一定要(yào)注(zhù)意(yì)不要喝茶一起饮用。