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银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　关(guān)于(yú)速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉以及黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡(fēi)算不算真(zhēn)正的咖啡，为什(shén)么(me)不(bù)建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不(bù)理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄(shè)入会(huì)让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于(yú)我(wǒ)们(men)人(rén)体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻易(yì)地去(qù)接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道(dào)独特(tè)但特别(bié)的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大量的(de)饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健康的(de)危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了(le)每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉(shè)及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对(duì)咖(kā)啡(fēi)因敏(mǐn)感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人(rén)的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工(gōng)业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目(mù)前(qián)，很多的食(shí)品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失眠(mián)。