5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这(z陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译hè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译)造的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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