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几十块钱的阿富汗玉是真的吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜(yú)伽能(néng)提高性功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜伽男(nán)人受益

　　练瑜伽通常(cháng)可以提高(gāo)性功能的。

　　瑜(yú)伽属于有氧运动，调理呼吸，也(yě)能够(gòu)起到减肥，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以使身体更加柔软(ruǎn)，身体素质更好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精神(shén)饱满，精(jīng)力充沛，提高(gāo)身体协调能力和平衡能力，强(qiáng)身健体，舒筋(jīn)活络从而(ér)提高性功(gōng)能(néng)。

　　患(huàn)者在日常生活(huó)中应多注意(yì)休息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好(hǎo)处与(yǔ)功效有哪(nǎ)些(xiē)

　　促(cù)进血(xuè)液循环，氧气是(shì)人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时(shí)亦可确保肌肉组(zǔ)织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液的(de)循环。

　　除(chú)此之外，瑜(yú)伽亦有助血液流(liú)向身体里(lǐ)经(jīng)常被忽略(lüè)的部位，例如关节、结连组织(zhī)及体内器官(guān)等(děng)。

　　而某些瑜(yú)伽(gā)姿势例如延展、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身(shēn)体传(chuán)送血液至这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周(zhōu)充斥着不(bù)同毒素，无论是空(kōng)气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着(zhe)大量毒素(sù)。

　　幸好(hǎo)人(rén)类的身体懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和排(pái)泄器官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽课堂(táng)时(shí)，通常都会汗流浃背，此时(shí)体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当中，您亦可(kě)练习深呼(hū)吸的技巧(qiǎo)，此时(shí)心跳速度(dù)亦会加快，这将有助(zhù)促进血液循(xún)环(huán)。

　　此(cǐ)外，您更可透过扭转(zhuǎn)和(hé)弯曲(qū)等姿势，按摩(mó)及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有助(zhù)排出(chū)体(tǐ)内毒素(sù)。

　　提升力量及柔韧度，大部分人(rén)士认为，使用最新健身(shēn)器材或聘用私(sī)人教练，才能(néng)达致理(lǐ)想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿(cháng)，但更多(duō)人发(fā)现原来(lái)瑜(yú)伽(gā)的功效更为(wèi)显著(zhù)，因(yīn)为瑜伽是一种既自然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千(qiān)百年历史，它能强(qiáng)化(huà)及(jí)延展体内结连组(zǔ)织。

　　无论(lùn)您的(de)身体是柔软(ruǎn)或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善(shàn)您体格和心灵，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未能好(hǎo)好(hǎo)舒缓日常生活压力，或(huò)许会(huì)导致身体出(chū)现严(yán)重疾病(bìng)。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身(shēn)体(tǐ)和(hé)心(xīn)灵重(zhòng)拾平静(jìng)，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的(de)毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不(bù)良情(qíng)绪，同(tóng)时还能够增强机体的(de)抵抗(kàng)力(lì)预防(fáng)风(fēng)险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如果经常感冒发烧可(kě)以试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗(kàng)力的作(zuò)用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜伽(gā)能调整身(shēn)体机能，多练习瑜伽可以保(bǎo)持(chí)身体处在一个(gè)良好的状态，使几十块钱的阿富汗玉是真的吗: #ff0000; line-height: 24px;'>几十块钱的阿富汗玉是真的吗(shǐ)人的(de)精神(shén)饱(bǎo)满(mǎn)活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能(néng)改善体型，使具(jù)有气质，瑜(yú)伽还能纠正不(bù)良(liáng)的(de)体态改善肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的(de)，还能增加血液(yè)循环，修复受损组织，使(shǐ)身体组织得到充分的营养(yǎng)。

　　能(néng)够集(jí)中注(zhù)意力是(shì)学生及(jí)高压(yā)力人(rén)群提高(gāo)学(xué)习和工作效率(lǜ)的最(zuì)佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处(chù)有哪些呢，一就是进(jìn)入老年后关节退化严重(zhòng)且这类(lèi)人群多(duō)有骨质疏松或者(zhě)高(gāo)血压等疾(jí)病，不宜参加需(xū)要(yào)倒立(lì)弯腰(yāo)的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本动(dòng)作中，许多都要用到颈部腰椎部可能(néng)会(huì)导致相关的疾(jí)病。

　　第三(sān)是瑜伽的动(dòng)作需(xū)要摆位肢体伸(shēn)展扭(niǔ)转，这(zhè)个过程中能可能(néng)导(dǎo)致末梢(shāo)血流减少，更容(róng)易导致血液凝固(gù)严重，引发心脏的血管疾病。

瑜(yú)伽要练多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜伽不是快速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附带作用。

　　有(yǒu)些人积极调(diào)整饮食结构，每天(tiān)安排合(hé)理的有氧(yǎng)和(hé)无氧(yǎng)训(xùn)练，最后加上(shàng)瑜(yú)伽，减肥效果自然会很(hěn)快。

　　有些人下班后只练习几(jǐ)分钟瑜伽，然后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫没(méi)有任何改变，那么请不要(yào)告(gào)诉(sù)别人瑜伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可(kě)不可以瘦？参考(kǎo)答案(àn)是能，只要(yào)你把瑜伽完(wán)全融入你(nǐ)的生(shēng)活，在(zài)饮食、休息和(hé)锻炼方面做出积极健(jiàn)康(kāng)的改变，不管时间(jiān)长短，你(nǐ)肯定会不知(zhī)不觉地健康减肥。

　　一项研究(jiū)表明(míng)，瑜伽(gā)课可以显著减(jiǎn)轻精神病(bìng)院患(huàn)者(zhě)的(de)压力(lì)、焦(jiāo)虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是说，如果你的(de)目标是放松，在一堂充满(mǎn)活力的瑜伽课(kè)之后(hòu)，你(nǐ)真的可(kě)以(yǐ)达到一个(gè)很好的(de)放松效果。

　　假如(rú)你(nǐ)因为压(yā)力导致睡眠质量非常(cháng)差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能够(gòu)有效地促(cù)进助你(nǐ)酣眠。