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司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经(jīng)过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身(shēn司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文)效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用的量(liàng)，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制(zhì)成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体(tǐ)的健康(kāng)是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好身材的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超标(biāo)，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶(róng)咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也(yě)就(jiù)是说(shuō)，每(měi)天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大(dà)量(liàng)的(de)喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一(yī)定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了(le)不起(qǐ)的(de)发(fā)明啊(a)，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后获得(dé)了类(lèi)似(shì)奶油的(de)产(chǎn)品，而其成本(běn)非(fēi)常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都(dōu)添加了(le)氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。