随着工作和生(shēng)活节奏的(de)加快(kuài)，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕(zhěn)头就着的(de)人越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说成(chéng)为(wèi)了很奢侈(chǐ)的事。

由于失(shī)眠严重影(yǐng)响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人们(men)的身心(xīn)健(jiàn)康(kāng)，由此，不(bù)少人都想寻(xún)找有效的(de)助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思(sī)是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)颅内、头(tóu)皮(pí)、背略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音部或身(shēn)体其(qí)他部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓意的(de)类型等(děng)。

简单来说，它就是通(tōng)过声音(yīn)触发(fā)人们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟(nǐ)声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应被(bèi)触发(fā)，就会带来一系(xì)列效果，包括(kuò)放(fàng)松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外还(hái)存在(zài)一些(xiē)争议(yì)，神(shén)经学上也(yě)还没有(yǒu)十(shí)分严谨的(de)学术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主要(yào)还(hái)是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被(bèi)称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声音(yīn)，在深夜(yè)时(shí)段，通(tōng)过网络传(chuán)到千千(qiān)万万(wàn)个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到(dào)助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到学术上的完全认(rèn)可，但(dàn)是作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大(dà)家(jiā)在失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一下试试，毕(bì)竟如(rú)果真的有效当然(rán)好，如果没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音