睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(t娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星iān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星