关(guān)于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃什么健康又(yòu)营(yíng)养还减肥(féi)，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀(xī)饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的(de)是用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消化(huà)，不会对(duì)胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能(néng)够为身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食(sh100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两í)物属于半流食(shí)，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺(cì)激(jī)性成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠道(dào)造(zào)成(chéng)的刺(cì)激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安(ān)排(pái)日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一(yī)次性(xìng)进食(shí)太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这(zhè)边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的(de)好东(dōng)西，平时多运动晒晒(shài)太阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的(de)选(xuǎn)择。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两