中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习：一(yī)般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次一定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均分(一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次fēn)，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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