中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ一本书多重，一本书多重有一斤吗)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育一本书多重，一本书多重有一斤吗考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个(gè)必(bì)考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢分。

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