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减肥期间(jiān)能吃饺(jiǎo)子(zi)吗午(wǔ)餐(cān)，10个(gè)饺子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较常见(jiàn)的食物，味道鲜美，而且营(yíng)养丰富，在减肥期间适量进食(shí)饺(jiǎo)子(zi)，能够补充机体所需要的营养(yǎng)物质和(hé)能(néng)量，有助于维(wéi)持(chí)机体的正(zh正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢èng)常代谢。

　　但(dàn)是需(xū)要注意的是，饺子(zi)当(dāng)中(zhōng)也含有一定的热量，而且肉馅饺子(zi)的热量也比(bǐ)较高。

　　如果在减肥(féi)期间(jiān)一次性进食太多饺子，同(tóng)时(shí)没有控制(zhì)其(qí)他食物(wù)的摄入，并且在进食之后也没有进行运动，有(yǒu)可能会对(duì)减肥(féi)效果产生影(yǐng)响，所以在减(jiǎn)肥期间不(bù)能过量食用(yòng)饺子。

减肥中午(wǔ)花20元吃2份(fèn)饺(jiǎo)子可以吗？

　　我认为不可以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然说这些(xiē)食物在(zài)减肥(féi)期间是(shì)可以(yǐ)吃的(de)，但是你吃两(liǎng)份那么多，常人都吃不(bù)了(le)两份，所以(yǐ)你这个是不利于(yú)减肥的(de)。

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