睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小(外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固(外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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