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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降低血压的(de)功效(xiào)与作用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍(shǔ)米里含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人(rén)体内多(duō)余(yú)的脂肪(fáng)分解掉，当作废物(wù)排出身体之外(wài)，所以适(shì)当吃(chī)一(yī)些(xiē)黍(shǔ)米能达到很好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的微量元素(sù)和钾元(yuán)素，而且还有很多其他(tā)的营养物质，具有降(j小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔iàng)血压和(hé)治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作(zuò)各小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富含(hán)蛋白(bái)质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等(děng)营养元(yuán)素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十(shí)七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异(yì)亚油酸等，均有利(lì)于生长(zhǎng)发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中所缺(quē)乏(fá)的(de)氨基(jī)酸，对调补(bǔ)机体(tǐ)代(dài)谢十分重要(yào)。

大(dà)黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一种作物(wù)，是由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土(tǔ)壤生长，多(duō)分布于(yú)印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利亚(yà)和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国(guó)北方的一(yī)种农作物，含有的人体必需的八种氨(ān)基酸的含量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第(dì)二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘(zhān)或(huò)不粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国华北、西(xī)北多有栽(zāi)培。

　　 一般分(fēn)两种(zhǒng)类型(xíng)，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪(fáng)，主要为不(bù)饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含(hán)量丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压(yā)患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百(bǎi)度(dù)百(bǎi)科–大黄米

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