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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶脂的(de)办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰(qià)当的(de)吃一些南瓜(guā)，能(néng)够添(tiān)加饱腹感，然后能够(gòu)削减其(qí)他食物的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活(huó)动(dòng)加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食(shí)用(yòng)，但(dàn)单(dān)一的(de)饮食并没(méi)有瘦身的(de)效果。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两种色彩，一种(zhǒng)黄(huáng)色，一(yī)种(zhǒng)绿色(sè)，种(zhǒng)类不同色彩(cǎi)不(bù)同(tóng)，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一(yī)种类的(de)时分，记得要(yào)挑选色(sè)彩最深的那一(yī)个，并(bìng)且(qiě)表(biǎo)皮带着白(bái)霜的，这样的南瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选(xuǎn)那(nà)种纹理最明(míng)晰的(de)，还有纹理最深最粗的(de)，这种南瓜的老练(liàn)度(dù)最高，那么口感也就最(zuì)好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度差(chà)，不是老(lǎo)南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声响(xiǎng)来(lái)区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也(yě)是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听起来的(de)声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不(bù)错(cuò)的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起来的(de)声响感觉特别洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太(tài)好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜(guā)和(hé)挑(tiāo)选生果的办法不同，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜(guā)，硬(yìng)度(dù)很越大(dà)，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起来有(yǒu)点软的南瓜，老练度(dù)欠(qiàn)好，主张不要买(mǎi)，不过咱们在用手(shǒu)去感触的时分，尽(jǐn)量不(bù)要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑(tiāo)选橙(chéng)色的(de)，外皮偏绿证明(míng)老练度不行;买(mǎi)京(jīng)绿栗南瓜则(zé)以深绿色为(wèi)佳，色彩深一(yī)些(xiē)证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好对(duì)它的特性(xìng)有所了(le)解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才(cái)干(gàn)买(mǎi)到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好(hǎo)的南(nán)瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并(bìng)不(bù)影响南瓜的(de)质量。

　　这是由(yóu)于(yú)南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜分泌出(chū)少(shǎo)数黏液来维护(hù)创(chuàng)伤，一段(duàn)时间今后这(zhè)些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺呈(chéng)现小斑驳或(huò)突起，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮(pí)稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜(guā);反之，假如一(yī)掐就(jiù)破(pò)，则证明(míng)老练(liàn)度(dù)不行，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一只手(shǒu)去(qù)拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结(jié)构十(shí)分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个老(lǎo)练度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假(jiǎ)如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面(miàn)又沙，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为(wèi)金(jīn)黄(huáng)色，色彩较(jiào)深的(de)，老练度高;反(fǎn)之，假如色(sè)彩(cǎi)浅浅的，就证明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的体现(xiàn)之一。

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