5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来(lái反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系 line-height: 24px;'>反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系)说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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