睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)绥化去年疫情 绥化是几线城市的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。<绥化去年疫情 绥化是几线城市/p>

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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