中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我市的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同，具(jù)体(tǐ)以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构(gòu)和(hé)分(fēn)值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一(yī)个(gè)必考(kǎo)科目(mù)+一个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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