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山(shān)芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不(bù)用担心(xīn)摄(shè)入过多热(rè)量(liàng)，可以(yǐ)代(dài)替部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到一(yī)定的(de)润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植(zhí)物纤维因为难以被(bèi)吸(xī)收(shōu)，而与肠道微(wēi)生物(wù)的(de)接触时(shí)间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过调(diào)节肠道(dào)微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以准备(bèi)一个(gè)稍微大一点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山(shān)芋之(zhī)间都要垫一层报(bào)纸或旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里(lǐ)干燥，通风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室(shì)的效果和(hé)吸潮的(de)功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸(zhǐ)或者(zhě)旧(jiù)报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都放进(jìn)塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥(zào)通风的(de)地(dì)方，这样(yàng)也可以保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控水锁水(shuǐ)，能够防止外(wài)界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存(cún)。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量(liàng)比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保(bǎo)存之前首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存(cún)一(yī)年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说(shuō)一次(cì)性会买(mǎi)很(hěn)多芋(yù)头回来，这样自己一(yī)天肯定(dìng)是(shì)吃不完(wán)的(de)，想(xiǎng)要将芋(yù)头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃，所以说很多(duō)人常(cháng)常为这(zhè)个事情(qíng)担(dān)忧，也担心自己不能(néng)吃到(dào)新鲜的芋(yù)头，芋头还是(shì)吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不(bù)好很(hěn)容(róng)易坏(huài)掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷(lěng)窖(jiào)，表皮(pí)易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之(zhī)后尽快(kuài)食用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低(dī)于(yú)7℃度时(shí)，应存(cún)放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆(duī)内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一次性买回来太多(duō)的芋(yù)头不知道怎么(me)保存好(hǎo)的话，那么不(bù)妨试试上面我们(men)介绍(shào)的这些保存芋头的方法，如果不是(shì)很多，那么(me)cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读pan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>cow的复数怎么写的，cow的复数英语怎么读最(zuì)好是放(fàng)在冰箱里面保存(cún)下(xià)来(lái)，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的(de)保存(cún)时间(jiān)才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋(yù)头放在通(tōng)风的(de)地(dì)方。

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