绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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