一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动的(de)。

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一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(z物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖ēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的(de)运动是(shì)步(bù)行

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