5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提(t夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物í)倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng夜鹭是几级保护动物，夜游鸟是几级保护动物)运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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