5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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