白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束(shù)了暑天的闷(mèn)热(rè)，天猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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