5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和已婚女性英文称呼，女性英文称呼运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中已婚女性英文称呼，女性英文称呼碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

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