睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编)倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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