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中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳(zhèn)市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的(de)平均分(fēn)，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业(yè鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗)生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考(kǎo)考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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