睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shu尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快ì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡尿布疹一般几天痊愈，宝宝尿布疹用什么药膏好得快(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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