白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接受耐寒(hán)训分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽(ji分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例àn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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