中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米(mǐ)，女(nǚ)生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度(dù)兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台拇指拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？(tái)阶(jiē)：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的(de)作用(yòng)也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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