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伦巴根本(běn)步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上很(hěn)多(duō)的操练(liàn)，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下(xià)方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈闹(nào)历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留(liú)头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上(shàng)传输(shū)到放松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达(dá)两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心(xīn)步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两(liǎng)脚都(dōu)分隔(gé)的(de)任(rèn)何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰(qià)的(de)动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而(ér)它的(de)第(dì)四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和臀部(bù)的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部(bù)则(zé)和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的(de)闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约(yuē)十(shí)五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂(bì)构成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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