白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏冀g是河北哪里的车牌(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。<冀g是河北哪里的车牌/p>

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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