5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（P桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号B），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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