绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文;'>泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的(de)。

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