5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺(cì)激(jī)。张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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